QUE FONT LES GENS QUI RÉUSSISSENT DANS LES 10 PREMIÈRE MINUTES DE LEUR MATINÉE
C'est plus que la motivation du matin. Quelle habitude matinale
pouvez-vous mettre en place en premier, qui vous servirait le mieux?
Les matins. Que vous sautiez hors
du lit en chantant avec les oiseaux ou que vous remettiez la tête sous
l'oreiller, nous devons tous les affronter. Mais saviez-vous que ce que
vous faites dans les 10 premières minutes après votre réveil a un effet
considérable sur le reste de votre journée ?
Voici
quelques autres habitudes des personnes qui ont réussi et
comment elles passent les 10 premières minutes de leur journée.
Pratiquer immédiatement Gratitude
Avant même de vous lever du lit Assoyez-vous, posez vos pieds sur
le sol et prenez 20 secondes pour remercier Dieu / le monde / l'univers / de
vous rendre plus heureux de vous réveiller. Ce n'est pas garanti et, ayant
travaillé sur l'ambulance, j'ai appris cela de première main. Depuis un appel
spécifique, que je n’entrerai pas dans les détails, je me suis fait un plaisir
de remercier mon fabricant de me réveiller.
C'est quelque chose que je suis venu vous apprendre que beaucoup
de gens qui réussissent le font, certains le font pendant leur café / thé le
matin , tandis que d'autres le pratiquent à d'autres moments de leurs rituels
du matin.
Des études récentes ont en fait montré comment se plaindre modifie
son cerveau. Mais ce n'est pas juste que se plaindre rebranche nos cerveaux…
Des chercheurs ont découvert que des émotions telles que la gratitude peut nous
aider à mieux résister aux aléas de la vie quotidienne. En nous aidant à rester
plus optimistes et positifs que « QUEL QUE SOIT LA DURÉE OU CELLE QUI SOIT
DIFFICILE, C’EST… VOUS ALLEZ LE FAIRE », comme l’a dit le grand Dan Brown.
Ou, comme le dit Michael Hyatt dans son livre "Votre
meilleure année de tous les temps":
"La gratitude a le potentiel d'amplifier tout ce qui est bon
dans nos vies."
Faire leur lit
Cela semble idiot, mais faire le lit est un autre moyen de donner
le ton à la journée. C'est une tâche bêtement simple (à moins que quelqu'un
d'autre dorme le lit, auquel cas, cela peut être une tâche impossible) qui vous
permet de commencer votre journée en ayant accompli quelque chose d'important
directement depuis la porte.
Cela vous permet également de pénétrer dans une pièce beaucoup
plus « chaleureuse » et plus agréable à la fin de la journée… et comme nous le
savons tous, lorsque vous avez « un de ces jours », rien ne vous empêche de
rentrer chez vous avec un(e) ami(e)....
Rédigez une liste de leurs tâches pour la journée
Honnêtement, j'ai totalement ri et ri lorsque mon mentor m'a dit
de rédiger une liste de tâches à faire chaque jour. Garçon, elle était la
dernière à rire !
Non seulement mes journées ont été 10 fois plus productives, mais
je me suis retrouvée beaucoup plus concentrée sur chaque tâche elle-même.
Personnellement, j'utilise Evernote et Trello pour m'aider à
aligner ma liste de tâches.
Evernote est pour mon travail quotidien et mes tâches
administratives qui ne sont pas nécessairement en phase avec un projet.
Trello est pour chacun de mes projets, que ce soit juste pour moi,
ou pour une collaboration avec un autre professionnel ou entreprise.
Avez-vous d'autres habitudes matinales de personnes qui réussissent ?
Bien que cette liste ne soit pas exhaustive, ce sont les thèmes
les plus courants que j'ai moi-même rencontrés et que j'ai trouvés avec
d'autres personnes très performantes. Mais en réalité, le but ultime est de
concevoir une détermination chaque matin afin que vous puissiez concentrer vos
énergies et que vous commenciez la journée avec un pas positif et une
perspective positive .
Peut-être
avez-vous une routine qui fonctionne vraiment bien? Partagez-le ci-dessous dans
les commentaires!
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